Полезное · Давление
Зелёный чай повышает или понижает давление?
Если вы ищете «правильный» чай для давления, начнём с главного: что известно о зелёном и чёрном чае и чего эти сведения не обещают.
Коротко
Предсказать по этим исследованиям, повысит или понизит зелёный чай давление именно у вас, нельзя. То же касается чёрного чая. Авторы обзора Кокрейна предупреждают: долгосрочных исследований очень мало, доказательства ограничены, а выводы требуют осторожности. Поэтому выбирать чай как средство для давления на этой основе не стоит.
Почему с зелёным чаем нет ясного ответа?
В каждый анализ зелёного чая вошло мало исследований. К тому же результаты не были устойчивы к анализу чувствительности. Так называют дополнительную проверку того, насколько надёжен вывод.
Что это значит для вас? Обещать определённое изменение давления нельзя. И советовать пить зелёный чай «курсом» на этой основе тоже нельзя: оговорки здесь так же важны, как сами результаты.
А с чёрным чаем всё понятнее?
У него отдельные результаты и свои оговорки. Дополнительную проверку они выдержали. Но в каждый анализ вошло мало испытаний, а в самих исследованиях был риск смещения — возможного искажения результатов.
Есть ещё деталь: для нижнего давления интервал результата включает ноль. Поэтому обещать вам личный результат и здесь нельзя. Свести зелёный и чёрный чай к совету «выбирайте любой» не получится.
Зелёный
Мало исследований; результаты неустойчивы к анализу чувствительности.
Чёрный
Мало испытаний и риск смещения; для нижнего давления интервал включает ноль.
Значит, стоит пить чай для давления?
Такой рекомендации эти результаты не дают. Долгосрочных исследований зелёного и чёрного чая для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний очень мало. Есть ограниченные доказательства возможного благоприятного влияния на факторы риска этих заболеваний. Но к этому выводу нужно относиться осторожно.
Чтобы его подтвердить, нужны новые качественные испытания, в которых за участниками будут наблюдать дольше. Именно на этом настаивают авторы.
А как же кофеин в чае?
Чай вместе с кофе и колой входит в список напитков с большим количеством кофеина. Поэтому NHS на странице о высоком давлении советует не употреблять слишком много кофеина.
Но этот совет не говорит, как изменится ваше давление после чашки чая. Он стоит отдельно от результатов Кокрейна. Если вы собираетесь измерить давление дома, о подготовке к замеру читайте в статье «Как измерить давление дома».
А если чай гречишный, сладкий или травяной?
Здесь речь только о зелёном и чёрном чае. Приведённые фрагменты исследований не дают ответа о других напитках:
- Гречишный чай здесь не оцениваем.
- Сладкий чай как отдельный вариант не разбираем.
- Травяные сборы и рецепты не подбираем.
Если вас интересует боярышник, откройте отдельный материал. А вопросы о повседневной еде собраны в статье о продуктах. Выбирать товар «чай от давления» здесь не будем. И решить за вас, можно ли именно вам пить конкретный напиток, эта статья не может.
А к капсуле это относится?
Нет. Капсула — не чай, и переносить на готовый продукт выводы о чае нельзя. Если вы хотите узнать, что входит в капсулу, откройте страницу «Состав».
Гречишный чай
Не оценивали.
Сладкий чай
Не разбирали как отдельный вариант.
Травяные сборы
Не подбирали.
Источники (2)
Статья носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. При высоком давлении, боли в груди, одышке или слабости обратитесь к врачу.
