Исследования компонентов · 4 из 5
Учёные из 4 стран за 22 года проверили аронию на 423 людях: с повышенным давлением, лишним весом, высоким холестерином, диабетом и после инфаркта.
423 человека — от 35 до 102 в одной работе.
В трёх работах — с пустышкой: участники не знали, что получают. В остальных — с состоянием тех же людей до приёма или с людьми, которым аронию не давали.
Повторили измерения и анализы и сравнили с уровнем до приёма.
Кто участвовал
Взрослые: с давлением выше нормы и лишним весом, с высоким холестерином, с диабетом 2 типа, после инфаркта, а также здоровые 30–65 лет.
Сколько людей
423 человека — от 35 до 102 в одной работе.
Что принимали
Только аронию, без других трав: экстракт плодов в капсулах — в четырёх работах, сок плодов — в трёх.
Доза в сутки
Экстракт — от 255 до 500 мг, сок — от 100 до 250 мл.
Как долго
От 6 недель до 3 месяцев — чаще всего 2–3 месяца.
С чем сравнивали
В трёх работах — с пустышкой: участники не знали, что получают. В остальных — с состоянием тех же людей до приёма или с людьми, которым аронию не давали.
Ход исследования
−8%
Так в среднем снизилось верхнее давление у 127 человек, принимавших аронию, в двух исследованиях. Наш подсчёт по опубликованным цифрам.
До приёма Верхнее давление после приёма аронии
25 человек · 2 месяцаЛодзь, Польша, 2010Люди с лишним весом и высоким давлением принимали экстракт аронии в капсулах. Верхнее давление 143 → 132, нижнее 87 → 82.
102 человека · 2 месяцаБелосток, Польша, 2024Взрослые 30–65 лет пили по 100 мл сока в день. Верхнее давление в среднем 122 → 113 — у них оно и до приёма было в норме.
Обе работы сравнивали людей с ними же до приёма, без пустышки: в исследованиях с пустышкой отдельно смотрели сосуды и холестерин — об этом ниже.
Цифры у полос — верхнее давление до и после приёма, мм рт. ст.: Лодзь — среднее по группе, Белосток — медиана. Broncel и соавт., Medical Science Monitor, 2010; Olechno и соавт., Antioxidants, 2024.
Кроме давления, в исследованиях у людей менялись и другие показатели: сосуды, холестерин, сахар и воспаление.
Сосуды
Врачи измеряли, насколько расширяется плечевая артерия, — это показывает, как работают сосуды. До приёма расширение было нормальным у 13 из 35 мужчин с мягко повышенным холестерином. После 6 недель, когда они пили по 250 мл сока аронии в день, — у 29 из 35. Сравнения с пустышкой не было.
Холестерин
25 человек с лишним весом и высоким давлением принимали экстракт аронии по 300 мг в день. Общий холестерин стал ниже с 6,3 до 5,9 ммоль/л, жиры в крови (триглицериды) — с 2,4 до 2,1. Группы с пустышкой не было.
Сахар
21 человек с диабетом 2 типа пил по 200 мл сока аронии без сахара каждый день. Гликированный гемоглобин — показатель сахара за последние месяцы — снизился с 9,4 до 7,5%. У 23 человек с диабетом, которым сок не давали, показатели не менялись.
Артерии
102 человека с давлением чуть выше нормы 12 недель принимали экстракт аронии или пустышку. Жёсткость артерий — индекс, который врачи считают по суточному измерению, — на аронии снизилась сильнее. Само давление от пустышки не отличалось.
Воспаление
44 человека после инфаркта, в среднем 66 лет, уже принимали статины. Ещё 6 недель они принимали экстракт аронии или пустышку. На аронии белок воспаления CRP оказался ниже на 23%, а окисленный «плохой» холестерин — на 29%.
Давление то и дело выше нормы, холестерин высоковат, прибавили в весе? Именно с такими показателями люди приходили в эти исследования.
Давление ниже уже через 2 месяца
в исследованиях без пустышки верхнее давление за 2 месяца приёма в среднем снизилось на 8% от прежнего уровня
Кроме давления менялись сосуды и анализы крови: у мужчин с высоким холестерином сосуды стали лучше расширяться — у 8 из 10 вместо 4 из 10; «плохой» холестерин снижался на 8–11%; в крови стало меньше жиров. У людей с диабетом снижался сахар. Не везде: в двух работах с пустышкой давление на аронии и на пустышке не различалось. У каждого результат свой.
В магазине
Вкус вяжущий, и сколько действующих веществ в стакане — зависит от сорта и отжима. В варенье и компоте к тому же много сахара.
В исследованиях
В Лодзи 25 человек 2 месяца принимали по 100 мг экстракта три раза в день — верхнее давление снизилось с 143 до 132. В Варшаве после инфаркта давали по 85 мг три раза в день. Экстракт с известным составом: в каждой порции одно и то же количество действующих веществ.
255–500 мг
экстракта в день — в исследованиях
— мг
экстракта в день — в «Тихом тоне»
Макет: форма и суточная доза экстракта аронии в новой партии — после ответа изготовителя.
Важно
Принимаете средства для разжижения крови — сначала к врачу
В исследовании Лодзи экстракт аронии за месяц снизил склеивание тромбоцитов у людей, которые таких лекарств не принимали. Как он действует вместе с ними, не проверяли.
Клиника эндокринологии, Пловдив, Болгария · 2002
Folia Medica
Ссылка на оригинал — в списке работ ниже.
Все семь работ: кто участвовал, что принимали, что получилось. Со ссылками на сами статьи.
2002
21 человек с диабетом 2 типа пили по 200 мл сока без сахара в день, 3 месяца. Сахар натощак 13,3 → 9,1 ммоль/л, гликированный гемоглобин 9,4 → 7,5%. У 23 человек без сока показатели не менялись.
Folia Medica · Аннотация →
2007
44 человека после инфаркта, 66 лет, уже на статинах. Экстракт 3 × 85 мг в день или пустышка, 6 недель. Белок воспаления CRP ниже на 23%, окисленный «плохой» холестерин ниже на 29% — по сравнению с пустышкой. Давление снизилось в среднем на 11 и 7,2 мм (исходные цифры в аннотации не приведены).
Atherosclerosis · Аннотация →
2009
35 мужчин около 54 лет с мягко повышенным холестерином, без лекарств. По 250 мл сока в день, 6 недель. Сосуды расширялись лучше нормы у 29 из 35, до сока — у 13; жиры в крови (триглицериды) 2,35 → 1,76 ммоль/л. Без группы сравнения.
Annals of Agricultural and Environmental Medicine · Полный текст →
2010
25 человек с обменным синдромом (лишний вес и давление) и 22 здоровых для сравнения. Экстракт 3 × 100 мг в день, 2 месяца. Верхнее давление 143 → 132, «плохой» холестерин 4,1 → 3,8 ммоль/л. Белок свёртывания фибриноген вырос с 249 до 277 мг/дл. Без пустышки.
Medical Science Monitor · Аннотация →
2017
49 бывших курильщиков, 500 мг экстракта в день или пустышка, 12 недель. «Плохой» холестерин на 11% ниже, общий — на 8% ниже, чем на пустышке. Давление от пустышки не отличалось.
Nutrition Research · Аннотация →
2022
102 человека с давлением чуть выше нормы, 500 мг экстракта в день или пустышка, 12 недель. Жёсткость артерий ниже, чем на пустышке (индекс 24 часа −6,8 пункта). Давление, расширение сосуда и холестерин от пустышки не отличались.
Clinical Nutrition · Аннотация →
2024
102 человека 30–65 лет пили по 100 мл сока 60 дней, без группы сравнения. Верхнее давление 122 → 113 мм рт. ст., талия 86,8 → 82,8 см, гликированный гемоглобин 5,4 → 5,1%.
Antioxidants · Полный текст →
2002–2024
423 человека, семь работ, только арония. Верхнее давление в среднем на 8% ниже исходного за 2 месяца — наш подсчёт по двум работам. А ещё — сосуды, холестерин, воспаление, сахар. В двух работах с пустышкой давление от неё не отличалось.
Сводка по семи работам · Все компоненты →
Курсы на 5, 4 или 3 банки. Окончательную сумму с доставкой оператор назовёт до подтверждения заказа. Оплата при получении.