Исследования компонентов · 3 из 5
Учёные из 4 стран за 20 лет проверили экстракт листа артишока на 676 людях с высоким холестерином, лишним весом, жировой болезнью печени и тяжестью после еды.
676 человек — от 54 до 244 в одной работе. Около половины принимали артишок, остальные — пустышку.
Во всех шести работах — с пустышкой: ни участники, ни врачи не знали, кто что получает.
Повторили анализы и сравнили, как изменились показатели на артишоке и на пустышке.
Кто участвовал
Взрослые с повышенным холестерином — в двух работах, с лишним весом и нарушенным обменом веществ — в двух, с жировой болезнью печени — в одной, с тяжестью после еды — в одной.
Сколько людей
676 человек — от 54 до 244 в одной работе. Около половины принимали артишок, остальные — пустышку.
Что принимали
Только артишок, без других трав: сухой экстракт листа в таблетках или капсулах.
Доза в сутки
От 150 мг концентрированного экстракта до 1–2,7 г обычного — зависит от того, насколько экстракт сгущён.
Как долго
От 6 недель до 6 месяцев — чаще всего 2–3 месяца.
С чем сравнивали
Во всех шести работах — с пустышкой: ни участники, ни врачи не знали, кто что получает.
Ход исследования
−18%
Так в среднем снизился «плохой» холестерин у 151 человека, принимавшего экстракт листа артишока, в трёх исследованиях. Наш подсчёт по опубликованным цифрам.
До приёма «Плохой» холестерин после приёма артишока
143 человека · 6 недельГермания, 2000Самое крупное испытание: «плохой» холестерин снизился почти на четверть. На пустышке — на 6%.
100 человек · 6 месяцевИталия, 2019Люди в среднем 63 лет, 150 мг в день. «Плохой» холестерин 3,0 → 2,5 ммоль/л, а на пустышке вырос: 2,7 → 2,9.
60 человек · 2 месяцаИран, 2016Люди с жировой болезнью печени. «Плохой» холестерин 3,2 → 2,8 ммоль/л, на пустышке 3,0 → 2,9.
На пустышке за то же время «плохой» холестерин в среднем почти не менялся.
Цифры у полос — «плохой» холестерин до и после приёма, ммоль/л; в германском исследовании опубликованы только проценты. Englisch и соавт., 2000; Castellino и соавт., 2019; Rangboo и соавт., 2016.
Кроме холестерина, в исследованиях у людей менялись и другие показатели: печень, жиры в крови, сахар, талия и самочувствие после еды.
Печень
АЛТ — анализ крови, по которому врачи смотрят, как чувствует себя печень. У 30 человек с жировым поражением печени, принимавших экстракт листа артишока два месяца, он снизился с 82 до 38. На пустышке — с 74 до 64. Все участники также получили советы по питанию и ходьбе.
Жиры в крови
В испытании участвовали 100 человек с метаболическим синдромом — лишний вес вместе с повышенным сахаром, давлением или жирами в крови. Средний возраст — 63 года. Через полгода у принимавших экстракт листа артишока триглицериды стали ниже: было 1,74, стало 1,31. На пустышке было 1,62, стало 1,88.
Талия и вес
В том же полугодовом испытании у принимавших артишок талия уменьшилась со 107 до 103 см, вес — с 82,6 до 80,1 кг. На пустышке талия 111,2 → 110,7 см, вес 87,4 → 86,9 кг. Сдвиг небольшой.
Сахар
В испытании участвовали 54 человека с лишним весом и немного повышенным сахаром натощак. Два месяца они принимали экстракт листа артишока и получали советы по питанию. Сахар снизился с 6,15 до 5,37 ммоль/л. На пустышке почти не изменился: 6,23 → 6,17.
Пищеварение
244 человека с тяжестью и дискомфортом после еды, причину которых обследование не нашло, шесть недель принимали экстракт листа артишока или пустышку. По опроснику о жалобах на пищеварение улучшение на артишоке составило 41 балл, на пустышке — 25.
Врач сказал, что холестерин высоковат? Лишний вес, тяжесть после еды, а в анализах печени цифры выше нормы? Именно такие люди и участвовали в этих исследованиях.
«Плохой» холестерин ниже уже через 6 недель
в самом крупном исследовании за 6 недель он снизился почти на четверть, а в среднем по трём работам — на 18%
Вместе с холестерином у людей становились лучше анализы печени, в крови было меньше жиров, снижался сахар натощак, а талия за полгода стала меньше почти на 4 см. Реже беспокоила тяжесть после еды. На пустышке таких перемен почти не было. У каждого результат свой.
Обычно
Действующих веществ в листе немного. Обычного экстракта в исследованиях давали по 1,3–2,7 г в день — это 4–6 таблеток. Чашка чая или настоя столько не даст.
В исследованиях
В Италии 100 человек полгода принимали всего 150 мг в день экстракта с известным количеством действующих веществ. «Плохой» холестерин снизился с 3,0 до 2,5, жиров в крови стало на четверть меньше.
150 мг
концентрированного экстракта в день — в исследованиях
— мг
экстракта в день — в «Тихом тоне»
Макет: форма и суточная доза экстракта артишока в новой партии — после ответа изготовителя.
Важно
Камни в желчном пузыре — сначала к врачу
Артишок усиливает отток желчи. При камнях и болезнях желчных путей принимать его можно только после разговора с врачом — так пишут монографии ВОЗ и Европейского агентства по лекарствам.
Несколько клиник Германии · 2000
Arzneimittel-Forschung
Ссылка на оригинал — в списке работ ниже.
Все шесть работ: кто участвовал, что принимали, что получилось. Со ссылками на сами статьи.
2000
143 человека с холестерином выше 7,3 ммоль/л. 1800 мг сухого экстракта листа в день или пустышка, 6 недель. «Плохой» холестерин снизился на 22,9%, на пустышке — на 6,3%; общий — на 18,5% против 8,6%.
Arzneimittel-Forschung · Аннотация →
2003
244 человека с тяжестью и дискомфортом после еды, причину которых обследование не нашло. 1920 мг экстракта листа в день или пустышка, 6 недель. Жалобы уменьшились сильнее, чем на пустышке: по опроснику о самочувствии на 41 балл против 25.
Alimentary Pharmacology & Therapeutics · Аннотация →
2008
75 здоровых взрослых с умеренно повышенным холестерином. 1280 мг экстракта листа в день или пустышка, 12 недель. Общий холестерин снизился на 4,2%, на пустышке вырос на 1,9%; по «плохому» холестерину разницы с пустышкой не было.
Phytomedicine · Аннотация →
2016
60 человек с жировой болезнью печени, всем — советы по питанию и ходьбе. 2700 мг экстракта листа в день или пустышка, 2 месяца. Печёночный анализ АЛТ 82 → 38, на пустышке 74 → 64; «плохой» холестерин 3,2 → 2,8 ммоль/л против 3,0 → 2,9.
International Journal of Hepatology · Полный текст →
2019
100 человек с нарушенным обменом веществ, в среднем 63 года. 150 мг концентрированного экстракта листа в день или пустышка, 6 месяцев. «Плохой» холестерин 3,0 → 2,5 ммоль/л, на пустышке вырос 2,7 → 2,9; жиры в крови 1,74 → 1,31; талия на 3,5 см меньше.
Nutrients · Полный текст →
2020
54 человека с лишним весом и впервые найденным повышенным сахаром, всем — советы по питанию. 1000 мг экстракта листа в день или пустышка, 8 недель. Сахар натощак 6,15 → 5,37 ммоль/л, на пустышке 6,23 → 6,17.
Nutrients · Полный текст →
2000–2020
676 человек, все шесть работ — с пустышкой. «Плохой» холестерин в среднем на 18% ниже исходного за 3 месяца — наш подсчёт по трём работам. А ещё — печень, жиры в крови, сахар, талия и тяжесть после еды.
Сводка по шести работам · Все компоненты →
Курсы на 5, 4 или 3 банки. Окончательную сумму с доставкой оператор назовёт до подтверждения заказа. Оплата при получении.